军都山滑雪场首页 > 冬令营 > 课程安排(双板)

项 目 教 学
时 间

雪上实践 6 小时/天;理论课2小时/天

说 明 团队教学,每班 5 人,由滑雪教练根据孩子的滑雪水平统一分班。
内 容
第一天  
上午:
  • 开营仪式
  • 理论课:滑雪的历史,滑雪器材的介绍, 滑雪安全知识教育
  • 实践课:熟悉滑雪器材、平地及雪道上的 正确站立姿势、平地及雪道上正确的摔倒 及站起的方法、雪地行走、平行式蹬坡、 犁式刹车。
  • 下午:
    理论课
  • 直滑降、犁式滑降、犁式转弯理论要领
  • 实践课
  • 提高性训练
  • 雪地游戏,目的是提高学员团队精神
  • 简单的犁式转弯
  • 第二天  
    上午:
    实践课
  • 滑雪平衡提高性训练
  • 犁式转弯提高性训练
  • 犁式转弯绕杆练习
  • 下午:
    实践课
  • 复习犁式转弯
  • 犁式转弯比赛
  • 第三天  
    上午:
    理论课:平地踏步蹬冰、原地180度转弯、平地绕障碍基本滑雪技术动作要领。

    实践课
  • 原地踏步蹬冰
  • 180度转弯
  • 平地障碍练习
  • 精确的犁式转弯练习
  • 下午:
    实践课
  • 犁式转弯考核
  • 沿滚落线滑降提高性训练
  • 半犁式转弯练习
  • 第四天  
    上午:
    实践课
  • 半犁式转弯提高性训练
  • 精确半犁式转弯提高性训练
  • 下午:
    实践课
  • 精确的半犁式转弯训练
  • 半犁式转弯考核
  • 雪上表演
  • 闭营仪式颁发证书